{الانسجام التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه إضافي مثيرين للإعجاب والأشخاص الذين حيون أدرك ذلك ربما زيادة التدريبات ومعيار التمرين. التوازن التدريب يزيد الوضعية والميزات يمكن أن تساعدك move more بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا الدراية، في حالة يمارسون بشكل متكرر، يمكنك تشعر متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من خاص العقل المواقع مرتفعة مع عدد عدة سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تضخيم الأفكار من بشكل جيد- الحصول على، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار التي ستساعدك
{استنادًا إلى بحث، أزيز اليوغا يعطي عدد. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا يمكن أيضًا دعم...|الانسجام هو ليس ببساطة حرج عندما تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في معظم أنواع السرطان. كثير التقارير في الواقع إنجاز في اليوغا الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، على وجه الخصوص على السيدات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات قد صنعت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد تقوية مستوى المعيشة وخفض تعب واضطرابات الراحة. أشكال تمرين قد يكون متطابقة. التصلب كثير. قليل كمية تحليل في أولئك الذين لديهم متعدد التصلب مكشوف أن اليوغا لديها محدودة-مصطلح يفيد في التعب والمزاج، ولكنه بالتأكيد لا تؤثر على كتلة العضلات غرض، التفكير الوسائل ، أو نوعية الحياة. من جانب إجراء و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم. هذا التهاب المفاصل. النتائج النهائية من التجارب السريرية تنصح أن بعض الرأس واللياقة البدنية الإجراءات، الذي يتضمن اليوغا، قد فعالاً إضافات إلى التقليدية علاج إستراتيجيات العملاء المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات العلمية أشير أن هذه الإجراءات قد تفعل أكثر بكثير لمواصلة التحسين عناصر المرضى' صحة من تخفيف ألم.
{مفتاح اكتئابي مشكلة (MDD) هو يُعتبر نموذجي نفسية صحة قضايا على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الدراسات أظهر الذي التطبيق قد يساعد في البساطة نموذجي العلامات والأعراض من مرة أخرى ألم.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة الانسجام، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون قابل للتكيف وفي متفوق الشكل بحاجة إلى ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لنفسك وتذكر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار وجه من أ الحائط، ثم بلطف اقلب يمين وارفع ساقيك حول استرخاء ضد الجدار، محاولة الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى ضمن هذا الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا دورة عادةً اختيار جيد. 수원출장샵 يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار الأنظمة مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التنظيم في أولئك الذين يعانون من التنوع اثنان مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تزايد بحث يشير إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي حد أدنى باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض التحقيق إلى أن التدريب اليوغا ربما زيادة الراحة في عدد من الأفراد، مثل المصابين معظم 시흥출장안마 أنواع السرطان، كبار السن البالغون، الأفراد